Meditace není jen o zaujetí lotosové pozice. Meditace je především procesem vypnutí našeho mozku a odříznutí se od celého světa chaosu. Klid a relaxaci lze nalézt téměř všude – cestou do práce, vleže v posteli nebo na procházce, ale žádná metoda není pro začínající meditující tak snadná a příjemná jako houpání v houpací síti. Meditace v houpací síti je snadný a účinný způsob, jak dosáhnout stavu zklidnění přestimulované a roztěkané mysli. Pomocí meditace v houpací síti můžete snížit stres, zlepšit kvalitu spánku a zvýšit koncentraci a energii během dne.
Je meditace v houpací síti účinnější než jakákoli jiná forma? Ne přesně.
Každý by si měl najít meditační metodu, která funguje nejlépe. Díky vynikajícím vlastnostem houpací sítě však lze meditace v ní dosáhnout mnohem snáz
Vlastnosti houpací sítě
Když začnete meditovat, možná budete mít potíže vyhnout se rozptýlení.Vaše oči mohou bloudit po místnosti a odvádět vaši pozornost od vašeho hlavního cíle. Houpací síť je jako otevřený kokon. Když ležíte v houpací síti, jste ze všech stran obklopeni tenkou stěnou plátna.To snižuje rozptylování od vnějšího světa.
Hupací sítě jsou k dispozici v různých barvách a barvy na vás mohou mít silný vliv.Vyberte si barvu houpací sítě, která souvisí s tím, jak se chcete cítit – modrá pro uklidnění, žlutá pro energii. Okolí ve vybrané barvě bude jemnou, ale jasnou připomínkou vaší mysli účelu meditace.
Díky pohyblivosti houpací sítě můžete své meditační zážitky získat téměř kdekoli. Jsou lidé, kteří rádi meditují venku, obklopeni rostlinami, vůněmi, zpěvem ptáků a zvukem potoka. Tyto typy vnějších podnětů by neměly nikoho rozptylovat.
V houpací síti můžete zaujmout velmi pohodlnou polohu, která nezatíží vaši páteř a další části těla. Při vstupu do meditačního stavu je velmi důležité nepociťovat žádné nepohodlí.
Během meditace se může vaše mysl zatoulat do stresujících myšlenek nebo nežádoucích strachů Studie ukázaly, že jemné houpání v houpací síti nám připomíná dětství, kdy jsme se před usnutím houpali . Tento stav by měl zabránit tomu, aby se vaše mysl zatoulala ke zmíněným strachům a nechtěným myšlenkám. Lidé, kteří relaxují v houpací síti, dosahují klidnějšího a hlubšího spánku díky klidu, který houpání přináší.Stejně tak může zlepšit vaši meditační praxi a pomoci vám vyhnout se stresujícím myšlenkám.
Jak meditovat v houpací síti
Mnoho odborníků zasvětilo celý svůj život výkladu toho, co je meditace.Po několika měsících nebo letech praxe můžete mít stále potíže zjistit, co vlastně děláte. Bez ohledu na to je meditace procesem odpojení od stresu, strachu a úzkosti. Nečekejte od meditace konkrétní výsledky, prostě ji praktikujte, pokud zlepší kvalitu vašeho života.
Chcete-li meditovat v houpací síti, zavěste ji na klidné a známé místo.Může to být váš pokoj, zahrada nebo méně frekventované místo v parku.Omezte rozptýlení, ujistěte se, že nic kolem vás nebude rušit váš klid. Pro meditaci neexistují žádná tvrdá pravidla, takže si vezměte přikrývku, polštáře a šálek horkého čaje nebo cokoliv jiného, co si myslíte, že potřebujete. Pokud chcete zapnout hudbu, udělejte to.Jen se ujistěte, že vás to neodvádí od dosažení vaší afirmace. Nastupte do houpací sítě a věnujte tolik času, kolik potřebujete, abyste našli pohodlnou polohu.Zavřete oči a zhluboka se vědomě nadechněte. Pokud máte potíže s vypnutím mysli, zaměřte se na bezprostřední věci – houpání houpací sítě nebo rytmus vašeho dýchání. Vaším cílem není si zdřímnout, ale pokud začnete usínat, nesnažte se s tím bojovat.To je jasně to, co vaše tělo v tomto bodě potřebuje a je součástí procesu.
Zaveďte meditační rutinu v houpací síti, abyste zlepšili svou duševní i fyzickou pohodu.
Jakou houpací síť si mám vybrat pro meditaci?
Vyberte si tu, ve které se cítíte nejlépe. Každý má jiné predispozice, někomu přijde pohodlnější klasická houpací síť, jinému zase houpací křeslo.
V klasická houpací síť přes látku můžete ležet nebo sedět. Pokud rádi meditujete venku na místě se spoustou stromů k zavěšení, tento model bude jistě vhodný. Pokud však dáváte přednost meditaci v místnosti, možnosti instalace mohou být omezením.
.jpg)
Houpací křesla jsou ideální pro vnitřní meditaci, potřebují pouze jeden závěsný bod ve stropě nebo na stropním trámu. Takové křeslo lze také zavěsit na dřevěný nebo kovový stojan, takový set lze snadno přemístit kamkoli v domě nebo umístit na zahradu či terasu. Houpací křeslo lze používat v sedě i v pololehu a do větších modelů se vám vejdou celé nohy.
závěsné stany cacoon. Velmi zajímavý produkt inspirovaný ptačími hnízdy Weaver. V Cacoonu je dostatek místa, abyste mohli zaujmout jakoukoli pozici.
Comments (0)